高血圧 図式記憶術

＜p＞＜strong＞高血圧・動脈硬化を悪化させないための＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞血圧管理と生活処方を、やさしく解説！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞第4巻は「＜strong＞高血圧を防ぐ日常生活の心得＜/strong＞」。

＜/p＞ ＜p＞高血圧は、日本には患者さんが4300万人もいるといわれ、＜br /＞ 「国民病の1つ」で、「万病のもと」と言われている病気です。

＜/p＞ ＜p＞実際、日本人は高齢になるほど高血圧になる傾向があり、＜br /＞ 誰もが高血圧にかかっても不思議はありません。

＜/p＞ ＜p＞また、日本人の死因ワースト3である「がん、心臓病、脳卒中」のうち、＜br /＞ 心臓病と脳卒中と密接な関わりのある病気でもあります。

＜/p＞ ＜p＞つまり、命に関わる病気を引き起こす可能性をもった病気なのです。

＜/p＞ ＜p＞本書では、高血圧の基本的な知識から、最新の治療法、生活改善の方法などを＜br /＞ カラー図解を用いながら、わかりやすく紹介しています。

＜/p＞ ＜p＞▼目次＜/p＞ ＜p＞＜strong＞血圧は家庭で自己測定しよう！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・医師が重要視する家庭内血圧＜br /＞ ・血圧を正しく測ろう＜/p＞ ＜p＞＜strong＞運動療法も治療の柱＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・適度な運動は高血圧の予防・改善に＜br /＞ ・運動前には医師にも相談を＜br /＞ ・有酸素運動が降圧に有効＜br /＞ ・お勧めはウォーキング＜br /＞ ・有酸素運動の効果を上げるには＜br /＞ ・生活活動で得られる運動量は？＜br /＞ ・“＋10”でより運動量を増やそう！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞血圧の上昇を抑える生活習慣＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・体内時計を乱さず、リズムある生活を＜br /＞ ・タバコは厳禁！　血圧に多大な影響を＜br /＞ ・冬季の血圧上昇に要注意！＜br /＞ ・ストレスを上手にコントロールする＜br /＞ ・血圧にやさしい入浴法＜br /＞ ・その他の生活上の注意点＜br /＞ ・コラム　血圧手帳を使おう＜/p＞ ＜p＞▼監修者紹介＜/p＞ ＜p＞＜strong＞富野康日己＜/strong＞ (とみの・やすひこ)＜/p＞ ＜p＞腎臓内科医。

医学博士。

1949年生まれ。

1974年、順天堂大学医学部卒業。

＜br /＞ 同大腎臓内科教授、同大附属順天堂医院副院長、同大医学部長、＜br /＞ 同大大学院医学研究科長などを経て2015年より名誉教授。

＜br /＞ 日本腎臓学会・日本内科学会功労会員。

アジア太平洋腎臓学会(理事、前理事長)。

＜br /＞ 現在、医療法人社団松和会常務理事・アジア太平洋腎研究推進室長。

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